六合同彩开奖结果

当前位置:   网站首页 >> 聚焦三农 >> 闯关东红姐 不去健身房如何拥有好的胸肌?看过来!

闯关东红姐 不去健身房如何拥有好的胸肌?看过来!

闯关东红姐 不去健身房如何拥有好的胸肌?看过来!

闯关东红姐

操场上的单双杠就是我们最佳的运动场地,既可以锻炼身体,又可以看姑娘,何乐而不为呢?话不多说,直接上干货动作,双杠臂屈伸动作要领:1.双手分别握住杠,两臂支持身体在双杠上,肘关节微微弯曲,膝盖弯曲,保持悬空2.肘关节弯曲,控制胸部肌肉发力,使身体慢慢下陈,肩膀与肘关节平行位置,停留2秒左右3.胸肌发力将身体撑起,回到原点,重复以上动作动作要点:做动作时尽量保持身体前倾的状态,能更好的刺激到胸部的肌肉。

动作最低端时一定要将胸肌充分神展开。双杠臂屈伸能够更好的刺激到胸肌和肱三头肌。图片来于网络,侵删!。

闯关东红姐相关链接:闯关东红姐 闯关东红姐 闯关东红姐 摇钱树论坛黄大仙网

发表我的评论

        验证(*)

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 必填项